Skip to main content

Kita Butuh Tidur yang Nyenyak

Berapa jam dalam sehari kamu tidur? Kalau saya sekitar 8 jam. Cukup lah buat saya :) Sebenarnya, kebutuhan setiap orang terhadap berapa banyak jam tidur yang dibutuhkan itu tak sama. Seseorang yang aktivitas sehari-harinya banyak menguras energi, bisa jadi membutuhkan jam tidur yang lebih banyak dibanding mereka yang aktivitas sehari-harinya tak terlalu menguras energi. Atau orang yang sedang sakit misalnya, mereka membutuhkan jam tidur yang lebih banyak dibanding mereka yang sedang dalam kondisi sehat. 

Bukan hanya tubuh yang memerlukan istirahat, namun juga pikiran kita. Maka tidur yang baik adalah tidur yang benar-benar nyenyak, di mana bukan hanya tubuh kita yang tertidur atau istirahat, tapi juga pikiran. Tapi terkadang, saat kita sedang dalam kondisi terlalu banyak pikiran atau stress, pikiran kita tak bisa benar-benar istirahat meski dalam tidur sekalipun. Ini bisa saja terjadi jika kita sedang dilanda stress yang cukup berat. 

Sumber gambar : integratinghealth.net

Maka sebaiknya, saat kita hendak tidur cobalah untuk melepaskan semua beban pikiran kita. Berusahalah untuk santai dan rileks sesaat sebelum tidur, agar saat kita terlelap, pikiran kita juga ikut terlelap bersama tubuh kita. Untuk membuat rileks kita bisa coba berdoa, berdzikir, mendengarkan murattal Al-Qur'an, bisa juga membaca cerita yang ringan, atau mendengarkan alunan musik yang menenangkan. 

Tidur yang nyenyak merupakan salah satu karunia Allah yang harus kita syukuri, sebab tubuh dan pikiran kita membutuhkannya. 

Comments

  1. setuju mbak... kita "butuh" tidur yang nyenyak, karena percuma tidur tapi nggak berkualitas ^^ kalo saya biasanya langsung pusing/migrain pas tidurnya nggak berkualitas, cuma menang kuantitas aja, hehe...

    ReplyDelete
  2. akhir-akhir ini malah sering begadang.... bayi ku suka bangun malam... tapi semoga tidurku berkualitas walau sebentar...

    ReplyDelete
    Replies
    1. Ini sih tuntutan karena punya baby ya mbak :)

      Delete
  3. Kalau aku kadang kurang tidur mbak, pulang mengajar sudah sore, terus malamnya malah bisa tidur jam 12, alhamdulilah...masih dilimpahkan kesehatan

    ReplyDelete
    Replies
    1. Alhamdulillaah, padahal tidurnya kurang ya mbak..

      Delete

Post a Comment

Popular posts from this blog

Istri kurang syukur atau suami kurang sadar kewajiban???

Masalah uang memang kerap menjadi biang keladi dari ketidakharmonisan dalam rumah tangga. Suami istri bertengkar mengenai uang bukanlah hal yang aneh, malah rasanya kita udah ga heran lagi kalau uang sering jadi pemicu pertengkaran. Sepertinya sih, bukan suami istri aja yang suka ribut soal uang, anak sama ortu, atau kakak sama adik pun bisa ribut gara-gara uang :p 

Dulu, sebelum aku nikah..mama suka bilang kalau masalah uang bisa jadi sensitif banget buat suami istri. Mama menasehatiku untuk bisa meminimalisir atau menghindari ribut soal uang setelah berumah tangga. Meskipun kenyataannya susaaah bukan main >_< 

Kayanya ga ada ya suami istri yang ga pernah ribut soal uang :p hanya saja tiap rumah tangga berbeda kadar pertengkarannya. Ada yang hanya sekedar ribut-ribut kecil, tapi ada juga yang sampai ribut besar gara-gara uang, bahkan berujung pada perceraian. 



Suami banyak uang, istri ribut minta uang lagi dan lagi..sementara suami ga punya uang, istri ribut minta suami cari uang …

Hati yang Luka Ibarat Kaca yang Pecah

Buat saya, hati yang luka ibarat kaca yang pecah. Saat kaca itu pecah, maka seperti apapun caranya untuk mengembalikan kaca itu seperti semula, maka tak akan berhasil. Kaca itu akan tetap cacat, retak, dan tak bisa kembali seperti sebelumnya. 

***

Saya pribadi gak ingin sampai mendendam ataupun sekadar membenci, saat saya disakiti oleh orang lain. Saya tau tak ada manusia yang luput dari khilaf, apalagi manusia yang imannya masih lemah seperti saya. Kerapkali saat kita melakukan kesalahan, kita gak sadar bahwa kesalahan kita membuat hati orang lain begitu terluka. 

Jadi, saat orang lain menyakiti saya, saya berusaha untuk memaafkannya. Saya berusaha tetap mengharapkan yang terbaik untuk orang yang menyakiti saya, saya juga masih bisa mendoakan kebaikan untuknya. Saya berharap tak ada rasa benci apalagi dendam terhadap orang lain. Na'udzubillah. Perasaan-perasaan buruk seperti benci dan dendam, pada akhirnya malah menjerumuskan hati kita sendiri bukan? 

Emosi-emosi negatif seperti benc…

Perasaan Mellow

Ngomong-ngomong soal perasaan mellow nih yaaa... Aku juga pernah merasakan mellow, hihi.. Seperti saat aku melihat kehidupanku tak berjalan secemerlang orang lain, atau saat aku merasa jleb ketika melihat kesuksesan orang lain, atau saat aku melihat orang lain begitu bergembira karena bergelimang materi, sementara aku masih harus menahan diri dari membeli banyak hal :p hehe..


Seperti hari ini nih contohnya, barusan aku simak timeline salah satu temanku di sosial media yang menceritakan liburannya keliling kota bersama suami dan anak-anaknya, dan tiba-tiba jleb aja gitu..aku ngerasa sedih :'( *ga sampe mewek siiih* Sedih karena aku udah lama banget ga liburan kemana-mana, karena ga ada budget buat liburan :p Daripada duit aku hamburin buat rekreasi ya mending aku tabungin buat beli rumah, aamiin :)

Menurutku perasaan-perasaan mellow itu normal kok :) bukan perasaan yang membahayakan juga kan, ASAL tak berlebihan yaaa.. Namanya juga manusia yang punya hati dan perasaan. Perasaan suka …