Skip to main content

5 Alasan Mengapa Kamu Butuh Olahraga

"Mens sana in corpore sano" (di dalam tubuh yang kuat terdapat jiwa yang sehat). Dulu, zaman saya masih SD -20 an tahun yang lalu-, saya hafal banget dengan pepatah ini. Soalnya, pepatah Romawi ini selalu keluar di ujian olahraga. Tapi, meski kalimat ini sudah saya hafal puluhan tahun, baru beberapa tahun terakhir ini saya benar-benar kagum dengan maknanya.

Di dalam tubuh yang kuat terdapat jiwa yang sehat, dan di dalam jiwa yang sehat terdapat pula tubuh yang kuat. Artinya, terdapat keterkaitan antara tubuh dan jiwa. Jika tubuh kita sehat, jiwa kita juga akan sehat. Maka dari itu, jika kita ingin jiwa kita sehat, kuatkanlah tubuh kita, salah satunya dengan cara rutin berolahraga.

Sumber gambar : hijabspeak.com



Meski saat ini tak semua orang telah menyediakan waktu khusus untuk rutin berolahraga, tapi kita perlu tau nih, apa saja alasan-alasan mengapa kita butuh olahraga. Mudah-mudahan setelah kita mengetahui alasan-alasan ini, bisa membuat kita jadi semangat untuk rutin berolahraga.

1.  Menjaga kesehatan fisik

Ini merupakan manfaat utama dari olahraga. Olahraga merupakan aktivitas olah fisik yang membuat kita jadi kuat dan sehat. Mereka yang rutin berolahraga akan memiliki daya tahan tubuh yang lebih kuat, dibandingkan mereka yang jarang berolahraga.

2.  Membuat kita lebih semangat

Olahraga rutin membuat tubuh kita jadi lebih fit dan bertenaga, sehingga kita jadi lebih semangat dan energik dalam beraktivitas. Dalam menjalankan aktivitas sehari-hari, olahraga rutin bisa membuat kita tampil prima. Apalagi buat kita yang sibuk dengan aktivitas pekerjaan, perlu banget nih menyeimbangkannya dengan rutin olahraga, supaya tetap bugar. Tak perlu olahraga berat kok, olahraga ringan seperti jalan kaki, senam, atau bersepeda, jika dilakukan secara rutin sudah bisa bikin kita bugar.

3.  Menyehatkan pikiran

Olahraga yang dilakukan secara rutin, juga mempengaruhi pikiran kita, lho. Membantu kita untuk fokus dan bisa berpikir jernih, sebab olahraga rutin juga membuat pikiran kita jadi sehat. Selain itu, olahraga juga membuat kita jadi lebih kreatif, karena saat kita berolahraga bukan hanya fisik yang bergerak, tapi otak kita juga ikut terlatih.

4.  Menghindarkan kita dari stress

Pikiran yang sehat dengan rutin olahraga, akan membuat kita terhindar dari stress. Bukan hanya menghindarkan kita dari stress, tapi juga bisa mengatasi stress. Cobalah untuk rutin berolahraga saat kita merasa stress, kadar stress kita akan menurun. 

5.  Menjaga keseimbangan hidup

Saat kita terlalu disibukkan dengan pekerjaan, sampai-sampai membuat kita merasa lelah bahkan stress, cobalah untuk menyeimbangkan hidup dengan rutin olahraga. Olahraga merupakan aktivitas olah fisik yang bukan hanya membuat sehat tubuh, tapi juga jiwa dan pikiran kita. Inilah yang membuatnya seimbang. Keseimbangan hidup pada akhirnya akan membuat kita merasa lebih bahagia. 

Lakukan olahraga yang kita sukai, dan ajak juga orang-orang yang kamu sayangi untuk sama-sama berolahraga, agar aktivitas olahraga menjadi aktivitas yang bermakna dan menyenangkan :) 

Share yuk, olahraga apa yang paling kamu suka?




*Self reminder*

Comments

  1. biar ga ngantuk...eh alasan apa ini hehe. bener tapi mak, saya itu cepet cape cepet ngantuk tapi kalo udah main badminton sama anak jadi ilang ngantuknya

    ReplyDelete
    Replies
    1. Hehe, iya lah mak, olahraga kan bergerak, pasti jadi ilang ngantuknya ya :D

      Delete
  2. mbaaaak...
    untuk wanita thirty something sepertiku...
    *yang mana something-nya udah banyak banget...hehehe*

    Olahraga itu memang udah jadi keharusan sih mbak...dan point membuat jadi semangat itu bener banget sih mbak..
    Awalnya selalu males-malesan kalo baru mau mulai, tapi ketika udah dijalanin malah jadi semangat sendiri :))

    Saat ini aku rajin senam barengan ibu2 komplek mbak, kalo rajin seminggu 3 kali, kalo lagi males seminggu sekali aja hehe...

    ReplyDelete
    Replies
    1. Cieee, yang rajin senam :) Iya kalau rame2 pasti nambah semangat mak..

      Delete
  3. Aku paling sukak berenaaaaang.. :D Tapi karena sekarang jarang sempat, paling jalan kaki aja deh. :P

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

Istri kurang syukur atau suami kurang sadar kewajiban???

Masalah uang memang kerap menjadi biang keladi dari ketidakharmonisan dalam rumah tangga. Suami istri bertengkar mengenai uang bukanlah hal yang aneh, malah rasanya kita udah ga heran lagi kalau uang sering jadi pemicu pertengkaran. Sepertinya sih, bukan suami istri aja yang suka ribut soal uang, anak sama ortu, atau kakak sama adik pun bisa ribut gara-gara uang :p 

Dulu, sebelum aku nikah..mama suka bilang kalau masalah uang bisa jadi sensitif banget buat suami istri. Mama menasehatiku untuk bisa meminimalisir atau menghindari ribut soal uang setelah berumah tangga. Meskipun kenyataannya susaaah bukan main >_< 

Kayanya ga ada ya suami istri yang ga pernah ribut soal uang :p hanya saja tiap rumah tangga berbeda kadar pertengkarannya. Ada yang hanya sekedar ribut-ribut kecil, tapi ada juga yang sampai ribut besar gara-gara uang, bahkan berujung pada perceraian. 



Suami banyak uang, istri ribut minta uang lagi dan lagi..sementara suami ga punya uang, istri ribut minta suami cari uang …

Hati yang Luka Ibarat Kaca yang Pecah

Buat saya, hati yang luka ibarat kaca yang pecah. Saat kaca itu pecah, maka seperti apapun caranya untuk mengembalikan kaca itu seperti semula, maka tak akan berhasil. Kaca itu akan tetap cacat, retak, dan tak bisa kembali seperti sebelumnya. 

***

Saya pribadi gak ingin sampai mendendam ataupun sekadar membenci, saat saya disakiti oleh orang lain. Saya tau tak ada manusia yang luput dari khilaf, apalagi manusia yang imannya masih lemah seperti saya. Kerapkali saat kita melakukan kesalahan, kita gak sadar bahwa kesalahan kita membuat hati orang lain begitu terluka. 

Jadi, saat orang lain menyakiti saya, saya berusaha untuk memaafkannya. Saya berusaha tetap mengharapkan yang terbaik untuk orang yang menyakiti saya, saya juga masih bisa mendoakan kebaikan untuknya. Saya berharap tak ada rasa benci apalagi dendam terhadap orang lain. Na'udzubillah. Perasaan-perasaan buruk seperti benci dan dendam, pada akhirnya malah menjerumuskan hati kita sendiri bukan? 

Emosi-emosi negatif seperti benc…

Perasaan Mellow

Ngomong-ngomong soal perasaan mellow nih yaaa... Aku juga pernah merasakan mellow, hihi.. Seperti saat aku melihat kehidupanku tak berjalan secemerlang orang lain, atau saat aku merasa jleb ketika melihat kesuksesan orang lain, atau saat aku melihat orang lain begitu bergembira karena bergelimang materi, sementara aku masih harus menahan diri dari membeli banyak hal :p hehe..


Seperti hari ini nih contohnya, barusan aku simak timeline salah satu temanku di sosial media yang menceritakan liburannya keliling kota bersama suami dan anak-anaknya, dan tiba-tiba jleb aja gitu..aku ngerasa sedih :'( *ga sampe mewek siiih* Sedih karena aku udah lama banget ga liburan kemana-mana, karena ga ada budget buat liburan :p Daripada duit aku hamburin buat rekreasi ya mending aku tabungin buat beli rumah, aamiin :)

Menurutku perasaan-perasaan mellow itu normal kok :) bukan perasaan yang membahayakan juga kan, ASAL tak berlebihan yaaa.. Namanya juga manusia yang punya hati dan perasaan. Perasaan suka …